¿Quién supuso que el tiempo volaría en una configuración diferente?
¡Hice el truco!
El yogurt era una piña de Siggi que traje a casa de la panadería. (Recuerde que la compañía nos envió algunos para probar allí con los clientes y el personal). Solo 9 gramos de azúcar en ese recipiente con mucha esencia de piña. ¿Quizás mi nuevo yogur favorito?
Me encantó esta cabaña presentada recientemente en la revista BH&G!
¡Dream Kitchen! Me encantan las casas ligeras, aireadas y playeras lo mejor.
Mi objetivo era tener un domingo abierto, pero luego recuerdo que tengo cosas como puestos de berf y compras de comestibles. ¡Los haré rápidamente para que pueda disfrutar de nuestro día caluroso!
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trabajé junto … y me dirigí directamente al gimnasio esta tarde.
¡No hay migas que quede atrás! En segundo lugar de las barras de Vega Vital, estas barras de fruto son mis favoritas.
Era extraño ir a mi gimnasio con ropa de trabajo y en un automóvil. Sentí la necesidad de hacer algo diferente, así que fui al área cardiovascular de arriba. ¡Quién supuso que el tiempo volaría en un entorno diferente! 30 minutos en el ET y 20 en las escaleras terminaron en poco tiempo. Y luego hice 10 minutos de pesas: 3 juegos de 2 grupos musculares. ¡Fue un gran entrenamiento!
Llegué a casa para descubrir que mi casa había sido incautada por un ejército de yogur voskos!
¡literalmente! Uno de todo tipo y sabor para probar. Amo el yogur griego. Si tuviera que elegir una comida para vivir para siempre, sería un empate entre la avena y el yogurt griego. Es tan abundante, tan versátil, tan delicioso. Estoy emocionado de probar otra marca y me alegra ver que los estantes se llenan de más y más variedades. Los sabores de los voskos incluyen: arándano silvestre, fresa silvestre, miel, vainilla de miel, higuera exótica mezclada! Además de una variedad de grasas no, bajas y completas tanto en convencionales como orgánicas.
¡Comeré un yogurt al día durante mucho, mucho tiempo!
mi paquete incluyó algunos Cupones gratis yogurt, así que estoy compartiendo la riqueza con dos lectores afortunados. Correo electrónico [correo electrónico protegido] o tweet @katheats con #kerfeatsvoskos y elegiré a dos ganadores para recoger 3 cupones cada mañana.
¡La cena esta noche fue un regalo de carne!
Matt y ¡Horneé pollo a la barbacoa! Ambos acordamos que la carne se sentía como una delicia, ¡cómo debería ser! Había estado ansiando pollo en el hueso y compré una pechuga y una pierna (¡pollo local!) De Earthfare este fin de semana. Lo marinamos en salsa de barbacoa prefabricada y la horneamos hasta que nuestro termómetro de carne dijo “su comida está lista”. Me sirví todo este seno para la estética de la fotografía, pero solo me dirigí a la mitad. ¡Era húmedo y delicioso!
En el costado, salteamos un poco de okra congelada, maíz y tomate fresco en spray de cocción junto con vieja bahía, sal y pimienta. ¡Fue tan bueno con la vieja bahía! ¡Y es todo la temporada de okra! Amo mucho a Okra. Una de mis verduras favoritas: de hecho, ¡podría ser mi favorito!
Toasted Tunk de Dakota. ¡Para
La cena fue tan agradable y llena.
mesa en una bolsa rockin ‘it!
off a Chillax.
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Las cosas van bien por aquí, dos trabajadores> uno. Matt ha estado colgando arte y cortinas, y he estado organizando el wazoo.
Esta mañana terminé un proyecto en el baño de invitados: estoy trabajando en un puesto completo antes de la publicación para mañana. ¡Pero ahora, debemos hacer mandados!
Aquí hay una pista:
El almuerzo fue un control deslizante fabuloso hecho de una hamburguesa de frijoles sobrante en un rollo de Virginia
con lados de fruta y ensalada
¡Tan bueno!
¡Véase a todos más tarde!
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Hoy se siente como el último día del año escolar en la Universidad. Decir adiós a los amigos para el verano. “¡Te veo el próximo año!”
[¡Por supuesto que volveré el próximo año!]
¡También conocí a muchos amigos nuevos! Y muchos compañeros de bloggers y lectores de Kerf por primera vez en persona. Tan divertido.
Esta mañana, Emily y yo colgamos en nuestras camas porque estaba lloviendo y todos los planes para carreras y caminatas fueron cancelados. ¡Habrá días más bonitos para correr!
Nos apagamos en algunos duraznos secos de granja huecos mientras esperábamos a que comenzara el brunch. Ama esas cosas. Chewy, borrosa, deliciosa.
El brunch fue presentado por el orgullo de la naturaleza, y los panes se usaron de manera tan creativa. Toast French, Panzanella, Croutones.
Me acuesta con fruta fresca, ensalada de rúcula con almendras esmaltadas y crutones de pan avena, una mini frittata y dos rebanadas de tostadas francesas cubiertas con una cucharada de mantequilla de albahaca de fresa batida y villa Mandori Maple Maple !!!!
más un pequeño yogurt Straus con granola que sorbí
volví durante segundos en fruta de frutas y una gran pila de verduras. ¡Los verduras nunca sabían tan bien!
Desearía que el cielo se viera así para una exploración de calidad, pero lamentablemente, es gris y lloviendo.
y Matt está en camino aquí! Desafortunadamente, su vuelo se retrasa (boooo) pero no puedo esperar a verlo. ¡El viaje continúa hacia Sonoma esta tarde!
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Cuando Mamapea intentó el desafío salado – 6 saltinas en 60 segundos, sabía que quería probarlo también . ¡Amo a Saltines!
Qué oportunidad perfecta que conocer a Mamapea en FoodBuzz este fin de semana. Ashley, Allie y yo nos unimos a ella en un intento de revancha.
Mira quiénes son los maestros masteros!
Flying Home!
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Hay muchas razones lógicas que uno podría saltarse un entrenamiento:
dolor del anterior Daybad Weatherlack de Sleepshort a tiempo
Si está dolorido por un entrenamiento pero tiene energía y tiempo, usted, usted, usted Debe hacer algo ligero como caminar o un poco de yoguadownload.
Si está lloviendo pero puede hacer ejercicio físicamente, debe pasar al gimnasio bajo la lluvia.
Si usted ‘ Estoy cansado pero ten tiempo y clima soleado, tome una siesta y luego vaya.
Pero mi acuerdo general conmigo mismo es que si se aplican dos o más de estos criterios, tomo un control de lluvia para el gimnasio. Prefiero tener un día de descanso y un excelente entrenamiento mañana que dos entrenamientos mediocres de regreso. Si tiene dos o más, quédese en casa, relájese y olvídate. Me sentía dolorido por el yoga (¡y el accidente de bicicleta de mi trasero!). Y estaba lloviendo. Y aunque tuve algo de tiempo para ir, técnicamente con mi horario de pasantía, tenía poco tiempo porque tenía muchas cosas que hacer para prepararme para trabajar al día siguiente!
¡Así que hoy fue, hoy fue Un buen día para descansar bien.
***
La cena esta noche fue un especial mate (planeo una cena de barcilla para que él junte por semana)
lentejas de camote
Se suponía que esto era una sopa, pero salió más como una ensalada tibia. Resultó perfecto! Hubiera sido agradable con chips también 🙂
arrojar a la olla de cocción Teps Garlic Gold Oil o Garlic2 Tazas Imagine Veggie Broth2 Cups Water1 TSP Garam Masala (u otras especias) S&P al gusto
Sirve ~ 3-4
cubierto con almendras tostadas picadas (¡maravillosa adición!) , coco y yogurt griego. ¡Los sabores y el estilo de alimentación de este tazón no estaban demasiado alejados de la avena!
servidos con un cóctel de coco sobre hielo. El único agua de coco es mucho más grueso que el Vita-Coco. No me gustó en mi botella de agua de entrenamiento, pero fue bastante bueno por sí solo.
Estoy seguro de que me siento durmiendo. ¡Pensando en subir al rojo en la cama a las 8. Y espero estar dormido a los 9!
Una nueva chica de chismes pide un ascenso temprano, ¡y tengo que ponerme al día con el sueño en algún lugar! <>
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¡Esta semana está volando! Así que hoy tuve avena de calabaza para celebrar 🙂 Como de costumbre, estaban llenando y absolutamente divino.
Como el esposo tenía huevos hoy, hice una sola porción de avena. Dejé el plátano para variar: solo la leche descremada, 1/2 taza de calabaza, vainilla, canela, un chapoteo de claras de huevo (me gusta hacer esto con calabaza para obtener una consistencia de crema más gruesa), 2/3 A Siring de nueces sobre la mezcla de frambuesas y una cucharada de PB.
Fue interesante ver que la leche descremada se vapía al vapor y se puso mucho más sin el plátano. No pude decir cuánto cambió esto el resultado final porque la calabaza cubrió la avena por sí misma, pero definitivamente fue diferente al cocinar.
Con café, este desayuno era de aproximadamente 450 kcal, 10 Grams Fiber y 25 Grams Protein.
spinning
No tengo clase este viernes, así que probablemente no iré a 5:45 girando, ¡así que fui hoy! Sé que el instructor del miércoles no es mi favorito, así que entré con la actitud de “este es mi entrenamiento, necesito desafiarme a mí mismo”. ¡Aumenté la resistencia y realmente me presioné y salí con un gran entrenamiento!
Antes de irme, tenía un poco de pan plano sobrante con PB. ¡Mmmmmmmmmm!
¡Estoy cenando en el comedor hoy! Muy emocionado. Probablemente voy a hacer otro sándwich de pavo estadounidense, pero veremos qué hay en el menú 🙂
Esta noche vamos a cenar con la abuela del esposo, por lo que será un ¡Día ocupado! Vamos a un nuevo restaurante centrado en el vino: Lulu. ¿Qué pedirías? Tengo dos grandes proyectos en los que he estado trabajando que debutaré en los próximos días. ¡Pasando toda la mañana trabajando en ellos y luego tomando la tarde para jugar con Matt!
Me acumulé la creatividad para el desayuno y obtuve el tazón de confeti –
Sí, esa tercera letra es un R!
Para la base, hice una especie de SIAB:
1 contenedor oikos1/2 taza de calabaza 1/2 taza de leche descremada de canela + calabaza Spice 1 /2 semillas de chía de plátano1/2 cucharadas
= mezcla
[nota: Agregue edulcorante si le gustan las cosas dulces!]
Las coberturas incluían un poquito de cada uno:
IKEA cookies (LOVE these – they have toffee/vanilla flavor and are so buttery)Coconut ~ 2 tspCacao nibs ~1 tspSalty peanuts ~10Cacao Bliss ~ 1 tspMaraNatha AB ~2 tspMix My Granola ~ 1 tbsp
For the Maranatha, I Jugó con un juguete nuevo: un palo de llovizna de Fusionbrands que me enviaron para probar. Tienen tantas herramientas geniales en su sitio, ¡y me encantan los videos!
Obviamente pensé en las mantequillas de nuez sobre avena para usar esta herramienta,
rellené un poco de mantequilla de almendras en el 1.5 cucharaditas de soporte lo colocó en un vaso y se ajusta durante 30 segundos
funcionó pero solo un poco. Creo que el palo es realmente más adecuado para cosas líquidas
¡Creo que comí más de mis dedos mientras intentaba empujarlo de lo que me rocié en el tazón! Tuve que voltearlo al revés para llegar al último bit. Sin embargo, intentaré esto de nuevo!
Me encantó lo grueso que se volvió el yogurt + calabaza + leche + plátano + parte de chía. ¡Era como un pudín!
¡Feliz viernes todo!
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Creo que todos nos divertimos demasiado durante el día de hoy Back-to-back Bake
¡esto!
Babka Bake!
horneamos, amasamos y embolsamos todo un día extra de pan para mantener una ventaja en nuestro suministro esta semana ocupada.
siempre mirando Por una razón para estar en el blog, ¡estos tipos modelaron mi bocadillo de la tarde de Siggi’s con una pieza de scuffin y Biscotti Crumbles!
Otros bocadillos incluían pedazos y piezas de E.V.E.R.Y.T.H.I.N.G. ¡Y me siento un poco relajado en este momento! Mañana espero apoyarme más en el lado de la fruta del espectro de alimentación.
Alimentamos a los que trabajamos hasta tarde con pizza casera
masa de espinaca feta cubierta de pesto, pimientos, tomates y queso. Increíble. [¡Y mucho más grande de lo que parece en esta foto!]
¡y una gran ensalada que Karen trajo!
https://yourpillstore.com/es/ El sueño me abruma y ni siquiera son las 9 p.m.!
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¡No puedo creer que no tenga clase mañana! Sigo pensando en el miércoles como mañana y estoy muy aliviado cuando recuerdo que tengo un día para recuperarme y ponerme al día. ¡Ya tengo un montón de trabajo por hacer!
Mi almuerzo me mantuvo muy bien hoy, me estaba teniendo hambre cuando el esposo me recordó que si no hiciéramos la cena a las 7 Voy a tener que ir a la cama sin, así que rápidamente saltamos para hacerlo.
En el menú: la salsa de tahini picante de Jenna salteada
¡La salsa fue increíble! Amo a Tahini, y fue def. Lo más destacado de la receta. Como advirtió que su receta hace una tonelada de salsa y solo somos dos, redujimos mucho la receta. Vacilé la mayoría de los ingredientes, pero esta es mi aproximación para dos personas:
2 cucharadas de tahini2 TBSP Hot Water2 TBSP Canola Oil2 TBSP Tamari1 TBSP Sugar1 TBSP sidra Vinagar1.5 TBSP Sésamo Sésamo (lamentablemente, no teníamos aceite de chili So So So So So So So CHILI SO Usé un poco más de esto)
Para el resto de la comida cocinamos 2 porciones de espaguetos de trigo integral y lo tiré con brotes de frijoles salteados, guisantes de nieve, pimientos congelados y 2 dientes de ajo (no lo hice. Quiere poner ajo crudo en la salsa o lo probaría durante días). ¡Todo coronado con algunas semillas de sésamo tensadas en microondas! Dejamos cualquier componente de carne de pereza/costo, pero esto habría sido excelente con tofu, camarones o pollo.
Debería haber escuchado a Jenna e hecho más salsa. ¡Estoy triste de que se haya ido!
Además de los palillos, tenía té verde
¡esto!
alerta de nerd!
Algunos de ustedes se preguntan cómo sigo un seguimiento de todas las tareas de mi vida. ¡No pude hacerlo sin ToDoist! Es este gran administrador de la lista de tareas que le permite tener diferentes categorías, código de color, crear eventos recurrentes, etc. Tengo una categoría para “tareas” reales, una para comestibles que necesitamos, una para cada curso y otra para todas mis tareas. ¡Aquí está mi próxima semana, que en comparación con Weeks en el pasado, es bastante corta en este momento!
Aquí está mi próxima carpeta de tareas, donde puedo ver fácilmente todo lo que tengo que entregar para el semestre (con el semestre Excepción de cosas y pruebas pequeñas) en orden –
Vote por el tocino de arce!
tina @ arotrotsncake recientemente ingresó una receta de pizza de tocino de arce en el concurso de recetas de boboli great american football city tour, ¡Y fue elegido como 1 de 4 semifinalistas! Ve a Tina !!!
Rock the Vote: http://boboli.gbakakakeries.com/football/enter.cfm
spark !
checke un kerf grito en el ¡Blog SparkPeople!
Me voy a terminar la noche y tomarme la cama temprano ya que el sueño de anoche fue un desastre. Mi plan para los martes + jueves es el yoga + avena, seguido de estudiar mientras yo digiere, seguido de un entrenamiento de la mañana. ¡Supongo que necesito comenzar el día a las 6 a.m. en lugar de las recientes 8 a.m. por las mañanas ahora que tengo trabajo escolar para completar!
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¡Los grandes bollos de cosecha de Matt han regresado! ! No tengo idea de por qué dejó de hacerlos, ¡pero puse una solicitud especial y aquí están! No son un elemento básico de cosecha de gran cosecha normal: generalmente hacen algunos con masa sobrante después de que se hayan formado todos los panes, por lo que ni siquiera seguro que pueda obtenerlos en todo el país. ¡Especial!
Cubrí ambos lados con vacas risas, Europa de Crofter y Wheatberries!
En el costado – sopa de guisantes dividido!
El lector Samantha me envió dos recipientes de vidrio para el almacenamiento de alimentos porque estaba usando demasiado plástico. ¡Me encanta lo lindos que son! Quería empacar un poco más de sopa, pero mi elección era pequeña o extra grande, así que fui con Tiny. Va a calentarlo en las microondas de trabajo.
Por último, chocolate negro. ¡Los otros RD a menudo mordisquean el chocolate negro después del almuerzo y me tienen ansiando también!
Este es un bar especial que Ashley me envió hace un tiempo: ¡arándano lavanda! Tuve un mordisco mientras empacaba mi almuerzo, ¡tan bien como suena!
ANTERY SINAX para las 4 p.m.: una barra de fruición de arándanos (¡me encantan estos! ¡Crunch de semillas de chía!) Y dos pequeños clems
¡Puedo oler el fin de semana de guiso!
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Me he sentido muy feliz últimamente, y algunos de ustedes lo han notado.
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